掌握職業高爾夫球手的揮桿動作

RSG Pro 引入了高級揮桿，分析了職業高爾夫球手的揮桿特性。
神奇的樞軸點 (MPP)允許高速揮桿，並為職業高爾夫球手提供理想的臀部旋轉運動。 –立即閱讀
飛鏢射擊它使高爾夫球手能夠在穩定性和範圍內實現適時的向下揮桿，類似於職業高爾夫球手的揮桿。 –立即閱讀
專業進場鏡頭你將能夠打出很好的短桿擊球，甚至是任何類型的謊言。-立即閱讀
毒刺切屑射擊當果嶺周圍的草很薄時，您將能夠讓球更接近球洞。 –立即閱讀
了解俱樂部的特色並克服沙坑為那些在沙坑中掙扎的高爾夫球手提供有關沙坑彈跳的解釋。 –立即閱讀

普特曼對於經常進行三推或不擅長上斜推桿的高爾夫球手，我們建議採用控制球速的推桿方法。了解如何使用推桿應用程式 PUTTMAN 來確定擊球速度。 –立即閱讀

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永遠再見伊普斯！我們向那些認為自己精神脆弱或正在與易感症作鬥爭的高爾夫球手推薦這本書。 –立即閱讀

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神奇的樞軸點 (MPP)
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機器人揮桿實驗室正在研究在短時間內提高高爾夫球水平的方法。雖然在學習高爾夫時自由移動身體可能感覺很好，但需要很長時間才能看到進步。

理想的高爾夫揮桿動作涉及可以輕鬆複製的小動作。你不需要做大的、動態的動作。然而，當您剛接觸高爾夫球時，很自然地會大量使用身體來擊球。這可能會導致不必要的移動。

雖然擊打多個高爾夫球很有趣並且可以帶來進步，但您是否考慮過透過了解理想的「形式」來學習不同的動作？在短時間內提高你的高爾夫球技術絕對是有可能的。

神奇的樞軸點 (MPP)

影片

MPP 是下揮桿開始時的最佳右髖關節位置（對於右手高爾夫球手），它使髖部高速旋轉並使桿頭速度最大化。在任何揮桿過程中掌握 MPP，以創造理想的桿頭軌跡。

為了優化 MPP 的功能，理想的做法是在下桿開始時將「肚臍」向左腳趾高速旋轉 120~160 度。這使得左臀部快速向後旋轉至左後方，上半身立即從右向左改變方向。

由於轉動慣量小，身體中心部分的轉動只需很小的力量即可在短時間內移動較短的距離。換句話說，它可以高速旋轉。
此時，如果雙臂特別是雙手有額外的力量，就會產生較大轉動半徑的較大轉動慣量，從而減慢桿頭的速度。

將整個身體的力量集中到身體的中心是至關重要的。
機器人搖擺實驗室將右髖關節的這個位置命名為「神奇樞軸點」—MPP。

如果MPP處於適當的位置，擺動就會穩定

高爾夫揮桿動作不斷發展。自高爾夫運動誕生以來，揮桿技術隨著裝備的進步而改變了。近年來，泰格伍茲的揮桿動作被認為是理想的，甚至連機器人揮桿模型都模仿了他在高爾夫球中的揮桿動作。

然而，自2020年以來，高爾夫揮桿似乎發生了顯著變化。然而，最近高爾夫揮桿的趨勢似乎是朝著更緊湊的揮桿方向發展，即圍繞身體中心旋轉，而臀部沒有太多運動。

這在女性職業高爾夫球手的揮桿動作中尤其明顯。儘管女性高爾夫球手的力量不如男性職業高爾夫球手，但由於她們能夠高速旋轉身體，因此她們的擊球距離通常比普通業餘高爾夫球手長。
他們揮桿的顯著特徵是從下桿到結束時身體的瞬間旋轉。他們可以用更少的力量，用緊湊的揮桿擊球，擊出穩定的長距離擊球。

MPP 使這種類型的擺動成為可能。透過掌握 MPP，任何人都可以穩定擊球，無論其揮桿風格如何。

高爾夫球揮桿的轉動慣量

轉動慣量常與高爾夫球桿有關。慣性矩大的球桿桿頭不易受到誤擊的影響，進而提升擊球精準度。然而，同時，使用這些球桿操縱桿頭可能更具挑戰性，尤其是在擊球前嘗試使桿面與球成直角時。

這需要精確的時機，這使得喜歡在揮桿過程中主動轉動桿面的高爾夫球手變得困難。

因此，轉動慣量的大小會影響物體的旋轉速度。轉動慣量越大，物體轉動越困難，轉動慣量越小，物體轉動越容易。

在高爾夫揮桿中，較小的慣性矩可以實現更快的旋轉。雖然運動員可以透過加強核心和手臂來提高揮桿速度，但這對於一般業餘高爾夫球手或女性高爾夫球手來說可能具有挑戰性。
相反，他們應該專注於實現具有較低轉動慣量的揮桿，以增強擊球穩定性並增加開球距離。

過去，「雙軸揮桿」是主流，球桿轉動慣量小，可以讓身體輕鬆旋轉。

該技術包括在上桿過程中將重量轉移到右腳，然後從下桿到終點將其轉移到左腳。上半身和頭部一起旋轉，在一個大圓筒內產生擺動。揮桿的轉彎半徑較大，方法是主動旋轉手臂和手來控制球，而不是依賴身體的高速旋轉。

近年來，大轉動慣量的球桿越來越多，「雙軸揮桿」不再常見。

現在，重量轉移較少的「單軸揮桿」已成為高爾夫揮桿的主流。當然，「單軸擺動」的擺動慣性矩似乎比「雙軸擺動」小。

然而，如果對遠離身體中心的手臂和手施加力，則揮桿的慣性矩將會增加。換句話說，它將偏離高速旋轉揮桿。

如果你想像一下花式滑冰選手的旋轉，就會很容易理解。旋轉開始時，雙臂水平伸直。旋轉的旋轉速度並不快，類似雙軸鞦韆或需要臂力的鞦韆。這是因為在轉彎半徑之外存在質量。

開始旋轉後不久，手臂與身體緊密接觸。這會增加旋轉的旋轉速度並使其旋轉得更快。這是因為質量集中在身體的中心，減少了轉動慣量。這個動作類似於單軸擺動中以腰部和上半身的旋轉為主的擺動。

理想的慣性矩較小的揮桿動作是，力集中在身體的中心，遠離身體的部位沒有受力。

為了實現快速揮桿，您需要在 MPP 處快速轉動臀部，這是由手臂和手抬起桿頭的感覺決定的。然後你應該旋轉上半身來完成高速揮桿。

高爾夫揮桿中沒有實際的旋轉軸

高爾夫揮桿涉及雙腳站立並揮動球桿。當身體旋轉時，雙臂從後向前移動，桿頭也是如此。整體而言，桿頭處於旋轉運動。既然是旋轉運動，就會有旋轉軸，但實際的旋轉軸比較複雜。

例如，如果您僅用左腳揮動球桿，則左腳將成為旋轉軸。由於整個身體在旋轉，軸會擺動並變得不穩定。如果你只用右腳做同樣的事情，那麼你的右腳就變成旋轉軸。

那麼，雙腿站立時的旋轉軸在哪裡呢？
有時人們會說脊椎是高爾夫揮桿的旋轉軸，但脊椎只是延伸到骨盆。由於它不與地面接觸，因此它並不完全是旋轉軸。因此，這個類比涉及意識到虛擬旋轉軸。

要想每次都能在準確的位置上一致地擺動同一個不與地面接觸的旋轉軸，需要相當長的時間，並且很難獲得穩定的旋轉軸。而且，高爾夫揮桿並不總是發生在平坦的地面上，因此需要多輪經驗才能像職業高爾夫球手或高級高爾夫球手一樣在任何地方擊出穩定的擊球。

因此，將該虛擬軸放置在理想​​穩定位置的方法成為創建高度可再現揮桿的捷徑。

為此，需要使用與地面接觸的左腳和右腳作為參考。雙腳用腳跟和腳趾壓在地面上。如果該位置在擺動過程中不發生變化，則假想旋轉軸可以穩定。

接下來，確定旋轉軸，作為旋轉臀部時的參考點。如果你想像旋轉臀部會移動左右腿或雙膝，不僅會導致臀部難以高速旋轉，還會導致軸不穩定。

這就像汽車輪胎在雪或結冰的道路上打滑一樣。您可能認為您正在高速旋轉臀部，但因為支撐旋轉臀部的基礎（您的腳）也在旋轉。

現在，如果我們使用右髖關節作為左髖關節的旋轉軸呢？使用右髖關節作為樞軸點，不要移動它。

從後擺到最高位置，左髖關節向前旋轉。在下桿開始時，以右髖關節為支點，快速向後並向左臀部旋轉左髖。

如果此時你有一個伸展稍微彎曲的左膝的動作，就會加快你左髖的旋轉速度。一旦左髖完全旋轉，左髖關節成為樞軸點，右髖關節向目標方向旋轉。

骨盆的旋轉可作為整個臀部的虛擬旋轉軸，位於肚臍和尾骨的中間。因此，如果在下揮桿開始時右髖關節的位置穩定，則揮桿的虛擬旋轉軸將保持恆定。

換句話說，桿頭軌跡穩定的先決條件已經成立。
無論高爾夫揮桿風格如何，只要有MPP，揮桿就會穩定。

掌握 MPP

獲得 MPP 並不像聽起來那麼困難。
MPP 是右髖關節在揮桿最高位置時的位置。

在本文中，我們將為您提供基本說明，因此請根據您的揮桿樣式調整右髖關節的位置。

首先，檢查瞄準時右邊髖關節的位置。

如果你的體重平均分佈在雙腳上，你的右髖關節應該稍微位於右腳踝內側。

上桿時將上半身和臀部向右旋轉。如果你繞著脊椎旋轉，你的右髖關節會稍微向後移動。

伸展右膝並稍微彎曲左膝。將左髖關節稍微向前移動。同時，將右髖關節的位置移近身體中心（脊椎線）。想像一下，您將右髖關節彎曲得更深一些。

您的左膝不應移向右膝。相反，你的左膝蓋應該面向左趾的方向。此時右髖關節的位置就是 MPP。

在下桿過程中，右髖關節作為旋轉的樞軸點。此位置應保持不變，直到左髖關節完全旋轉。如果您的右髖關節在下桿過程中向目標方向移動，這不是問題。

立即將左髖從衝擊轉為跟隨。伸直稍微彎曲的左膝也有助於加速臀部的旋轉。一旦你的臀部開始旋轉，你的上半身就會向左旋轉。為了提高旋轉速度，想像一下當你的胸部朝右時，將其朝左。

如果您的手臂或手在下桿時領先於臀部的旋轉，請嘗試在揮桿的最高位置將左臀部稍微向左腳腳趾移動，以產生一些反沖力，然後快速扭轉左側臀部向後。

雙臂與臀部和上半身的旋轉同步擺動。如果您嘗試大幅揮桿，您可能會面臨揮桿過晚並失去力量的風險。

在下桿過程中，瞄準「飛鏢擊球」（稍後會解釋），其中握把末端指向桿頭的最低點。桿頭的軌跡將更線性地朝向球。

當左髖充分轉動時，伸展右膝並朝目標方向旋轉右髖。在此運動過程中，您的樞軸點將是您的左髖關節。
最後，你的揮桿動作將會非常漂亮，雙腿伸直，背部挺直。

如果你的右髖關節位置不穩定，你也可以考慮用右腳當支撐的機器人想法。

假設你的右腳是一根插在地上的木樁。在樁的尖端（右髖關節所在的位置），有一個馬達可以在下桿過程中旋轉您的左髖。

記住這個影像，你的右髖關節保持固定，讓你的左髖高速平穩旋轉。

桿頭軌跡的差異取決於瞄準姿勢

使用 MPP 揮桿時臀部旋轉的幅度取決於瞄準時上半身向前傾斜的角度（見下圖）。同時，桿頭的運動軌跡也會改變。

在前傾角較深的輕微前傾瞄準的情況下，隨著左髖部從下桿開始向後旋轉，上半身的前傾角度變得比瞄準時更深，並且雙手揮向左側。

桿頭的軌跡與地面約成 45 度。這種瞄準姿勢適合男性高爾夫球手，尤其是年輕而強壯的運動員，因為它增加了左髖運動的距離。

另一方面，在瞄準時，在淺前傾和稍微直立的姿勢的情況下，臀部的旋轉範圍會更窄，並且左臀部的移動距離會更短。然而，由於上述的身體轉動慣量減少，因此左髖部的旋轉速度增加。

因此，這種揮桿方式類似於在擊球後將雙手在身體前方向上揮動，而不是向左側揮動。桿頭的軌跡與地面的夾角將大於 45 度。

這種直立揮桿對於女性和高級高爾夫球手來說非常有效，因為它可以提供距離和方向的穩定性。

飛鏢射擊

影片

一旦你掌握了 MPP，我們就來練習飛鏢射擊。在飛鏢擊球中，在下桿過程中將球桿的握把端瞄準桿頭的最低點。

將球桿的握把端想為箭頭（飛鏢），將球桿頭的最低點想像為飛鏢目標（飛鏢靶）的中心。
當你的臀部在下桿時旋轉時，將握把端的“箭頭”瞄準桿頭最低點的“目標”，然後鬆開。

「箭」不應立即釋放。盡可能瞄準“目標”，並在最後一刻釋放它。

此動作使球桿桿身在擊球時“旋轉”，使您能夠擊出高度準確的擊球。
此時球桿的旋轉運動類似接力棒旋轉中接力棒的旋轉運動。

掌握飛鏢射擊

要掌握飛鏢射擊，首先檢查頂部位置的握把端的方向。無論桿身與地面成一定角度或接近垂直於地面，都要確保握把末端指向球後方的球的飛行路徑。

接下來是兩隻手腕的形狀。對於右手（在慣用右手的情況下），想像一下拿著飛鏢的「箭頭」。用拇指和其他手指像箭頭一樣支撐握把。

右手腕向手背彎曲。請記得牢記右手腕牢固彎曲的形狀。
左手腕應平坦或朝手掌方向稍微彎曲，以與右手腕的形狀相符。無論如何，雙手併攏，營造團結感。

當向下揮桿開始時，握把端沿著球後方的球飛行路徑移動。

如果握把端已經指向桿頭的最低點或目標方向，您將無法向「目標」釋放「箭頭」。這將是不執行飛鏢擊球的揮桿。

執行飛鏢擊球的揮桿是透過旋轉臀部和上半身，並保持雙手腕的形狀直到它們接近桿頭的最低點來實現的。 ，並保持雙手腕的形狀，直到它們接近桿頭的最低點。

執行飛鏢射擊需要將雙手腕的形狀保持在頂部位置以進行下揮桿，但這個動作可能是最難掌握的。

當你準備擊球時，你的手腕往往會過早鬆開。

想像一下你正在玩「飛鏢」。即使你沒有擊球，如果你在握把端釋放“箭頭”，這總是一個漂亮的擊球。

桿頭最低點的位置

作為球桿頭最低點的「目標」會根據所使用的球桿類型而變化。對於鐵桿來說，它通常在目標方向上球前面一英寸，對於木桿來說，它在球的正下方，而對於發球桿來說，它稍微在球後面。

此外，目標位置也可能根據揮桿或擊球的類型而變化，因此練習並找到每次擊球的最佳「目標」位置非常重要。

掌握各種鏡頭

直球的直擊是投籃的基礎。一旦掌握了直球，您就可以輕鬆學習如何打小左曲球或小右曲球。

另外，如果您在練習過程中發現擊球有左曲或右曲，您可以嘗試練習直線擊球或相反形狀的擊球，並從以下部分中對各種擊球的解釋中獲取線索，例如瞄準站位、球位、桿面方向和手臂擺動技術。

直射

一般來說，你的站姿應該是方形的，前緣也應該與目標線成方形。在揮桿過程中，想像一下雙臂平行於目標線擺動。

抽籤

一般來說，它會是稍微封閉的站姿，桿面前緣應稍微指向目標線的右邊。
在揮桿過程中，想像雙臂相對於目標線由內向外擺動。
重要的是，在這次揮桿過程中，桿頭的軌跡是在目標線的右側，而不是在前緣的方向。

淡出鏡頭

一般來說，你的站位應該稍微打開，桿面的前緣稍微指向目標線的左邊。
在揮桿過程中，想像雙臂從外向內擺動至目標線。
重要的是，桿頭的軌跡比前緣的方向更靠近目標線的左側。

球飛行定律

要學習如何擊出曲線球，您需要了解球的飛行規律。擊球時桿面的方向和桿頭的路徑決定了球的曲線。

當然，如果桿面的方向是方形的並且桿頭的路徑是直的，那麼這將是直球。

當球桿面的方向和球桿頭的路徑之間有差異時，球會彎曲。

對於左曲球或左曲球，球桿頭相對於球桿面的方向朝目標方向向右移動。當角度差增大時，就變成左曲球了。

對於右曲球或右曲球，球桿頭相對於球桿面的方向朝目標方向更向左移動。當角度差增大時，它就變成了切片球。

專業進場鏡頭

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隨著您的高爾夫球技術的提高，果嶺附近的近擊球和切球的精準度變得越來越重要，尤其是距離球洞幾十碼範圍內的擊球。

為了避免像專業人士一樣錯過近距離擊球，您需要了解桿頭和球在近距離擊球時的行為。我們將詳細解釋這一點，因此請將此作為您自己的進場投籃的參考。

當草皮狀況良好且球浮在地面上方時，桿頭的著地點可以前後變化，因此即使在接觸球時也不易擊球失誤。

當草皮很薄時，桿頭的著陸點可能會前後變化，從而導致諸如頂部或達夫之類的失誤。

此外，當草皮下面的地面堅硬或裸露的地面時，如果桿頭落在球的前面，則它會成為頂擊球而不是達夫擊球。

這時，桿頭加速，球以強勁的力量射出。

在果嶺周圍來回移動就是這種失誤造成的。

為了減少復近擊球的次數，您需要知道桿頭的最佳彈道和最低點。

進場擊球主要使用進場挖起桿（AW）和沙坑挖起桿（SW）。與中鐵桿、長鐵桿和木桿相比，這些挖起桿的桿身較短，桿頭較重。

如果軸較長，則入射角平緩，因此衝擊區的公差範圍較寬。如果軸較短，則入射角會變陡，公差範圍也會變窄。當像普通擊球一樣進行近距離擊球時，桿頭的著陸點往往會稍微位於球的前方。

這是因為桿身短且重，導致桿頭比預期更早落下。

特別是，正如你可以想像的那樣，在掃射中，會有很多失手的情況。

當草皮狀況良好且球漂浮在地面上方時，近距離擊球的失誤會較少。

這是因為球下方有空間，為桿頭創造了通道，從而擴大了接觸點的公差範圍。

在薄草皮的近距離擊球中，與球的接觸點幾乎沒有公差範圍，因為桿頭沒有通過的路徑並且撞擊地面。

因此，由於接觸點的公差範圍較窄，與其他球桿相比，使用 AW 或 SW 等球桿進行近距離擊球需要更高的準確性。

一般來說，對於近距離擊球，有一些建議，例如緊湊的揮桿、僵硬的手腕等，但還有比這更重要的東西。

您應該將注意力集中在球桿頭朝向球目標方向的最低點。許多業餘高爾夫球手認為桿頭的最低點是在球的正下方。然而，這可能會導致球接觸不良。球的接觸點從球的赤道周圍到球的底部是可接受的。

為了使這個接觸點成為可能，球桿頭的最低點需要位於球的目標方向。業餘高爾夫球手的目標應該是 1 英寸左右的餘量，而專業高爾夫球手的目標是 4 英寸以上。

如果桿頭的最低點合適，球飛出後，桿頭就會開始扎入地面，給人一種類似擊球的感覺。

但實際上，這確實是一個很好的鏡頭。這是職業高爾夫球手的近距離擊球。這樣，如果球桿頭的最低點合適，觸球的容許範圍就會變寬。

不要專注於擊球，而是專注於球桿頭的最低點並進行近距離擊球。即使射門精準度欠缺一點，也不會成為大失手。
有了這個，您將能夠應對薄草皮或球下沉的軟草皮。

此前，當泰格伍茲重返巡迴賽時，他多次錯過了近距離擊球。有一個軼事是，在回答高爾夫記者的問題時，“老虎在擊球時不是發出叫聲嗎？”泰格伍茲回答說：“我只是在尋找桿頭的最低點。”
對於那些在近距離投籃方面遇到困難的人，請將此作為參考。

* 作為例外，當草皮長且地面非常鬆軟時，在進行高吊球時，桿頭的最低點被想像在球的後面，這樣桿頭就不會與球直接接觸。

從俯視角度看，桿頭所走的路徑也很重要。常規擊球時通常採用由內向外揮桿的高爾夫球手，如果嘗試使用相同的近距離擊球，則更有可能錯過桿部。

最好使用由內向內路徑的直擊球或由外向內路徑的切球，以盡量減少失誤。透過這些擊球，您可以將球停在果嶺上。

當從後面觀察頂部位置的桿頭位置時，它將位於目標線之外。

不建議在上桿開始時將桿頭向內拉。

毒刺切球

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當在草皮或裸土下的堅硬地面上時，果嶺周圍的近距離擊球很容易擊球。這就是毒刺切屑射擊的用武之地。

毒刺切擊球是一種低空有力的擊球，但由於旋轉量的原因，它會減慢球在果嶺上的速度。

在果嶺附近緩慢揮桿擊出柔和的擊球可能具有挑戰性。擊球很容易用力過大，但如果您能夠在旋轉下完成強力擊球，您可以在果嶺周圍自信地使用 AW（切起桿）或 SW（沙坑）。

一旦你學會了刺針切球，你將能夠打出通常被認為是困難的球位以更接近球洞，這肯定會提高你的分數。

原理

首先我們來了解一下毒刺切屑射擊的原理。

想像一下一張乒乓球桌和一個乒乓球。將乒乓球放在乒乓球檯邊緣，用慣用手的拇指從上方按壓乒乓球。

乒乓球在後旋時會猛烈地飛出。當它到達桌子的另一端時，它會減速並急劇停止，甚至反向移動。

當使用 AW 或 SW 進行毒刺切擊時，也適用相同的原理。

球桿和球行為

AW 或 SW 的桿面與高爾夫球的頂部接觸。

然後球桿面向地面下降，類似於用拇指將乒乓球壓在乒乓球桌上。然後，高爾夫球被後旋擊打，產生低飛且有力的擊球。這就像是擊中一發子彈穿過空氣射向球洞，因此得名「毒刺」。

毒刺切擊射擊利用地面的斥力來產生強大的擊球。像乒乓球桌這樣的地面越硬，效果就越好。如果地面鬆軟，高爾夫球可能會稍微沉入地面，從而減少球的旋轉量。

然而，即使採用這種類型的球位，旋轉量也會減少，球會失去動量，導致球更接近球洞。

* 在同樣情況下，如果草很長或果嶺周圍的地面非常鬆軟，則使用毒刺切擊球不會產生效果，因此建議使用高吊球。

如何進行毒刺切屑射擊

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瞄準時應採取相對於球飛行線的封閉姿勢。另外，使用 SW 時，您將處於極端封閉的姿勢。

如果您以桿面傾角和方形前緣（與飛行線成 90 度）站立，您自然會採取封閉的站姿。

由於球落地後會向右彎曲，因此目標線將位於飛行線的右側。因此，您需要瞄準稍微接近或垂直於目標線的目標。

最高職位

在最高位置，桿頭應位於球飛行線之外。

盡量保持雙臂伸直。深深彎曲右手腕並抬起桿頭。盡量不要過度彎曲膝蓋。

此圖中球的飛行距離約為 5 碼（AW）。臀部和上半身的旋轉會產生下揮桿，使桿頭下降，因此桿頭的高度約為這個水平。

保持桿面閉合，面向球（方形）。

經濟下行的影響

下桿時，瞄準桿頭的最低點（球前方一吋）並用力放下桿頭。

這確保了桿頭接觸地面之前桿面將與球的上部接觸。此時，桿面將閉合併面向球的方向。

在下桿過程中，將臀部和上半身向左旋轉。想像雙臂隨著上半身向左旋轉而向前擺動。

如果您在下桿開始時用手臂或手放下桿頭，桿頭會在與球接觸之前撞擊地面，導致擊球無效。

一開始，你可能會經歷一系列像這樣的愚蠢的鏡頭。練習旋轉臀部和上半身，使桿頭與球直接接觸。
如果你做得正確，球會在撞擊後產生後旋並有力地飛出。

跟進完成

擊球後，桿面與地面接觸，使其減速。完成隨擊和終結動作，同時保持擊球時雙手腕的形狀。

無需向前揮動和抬起桿頭。

球將以極快的速度飛出、落地、旋轉並向右彎曲，落地後急劇減速（右手擊球的情況）。即使是具有很大衝力的球穿過球洞，它在穿過球洞後也會突然停止，所以你不會覺得自己擊球不好。

為了掌握毒刺切擊球的技巧，重要的是不要放鬆身體的任何部位。如果你能像機器人一樣以機械動作將桿頭從頂部位置落向地面，那麼你就能成功擊球。

了解俱樂部的特色並克服沙坑

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對於職業高爾夫球手來說，沙坑擊球並不是特別困難。這是因為他們可以調整桿頭在沙中的深度。

然而，對於業餘高爾夫球手來說，這是具有挑戰性的擊球之一。

如果是球道交叉沙坑，則對球的高度沒有要求，因此沙子不會對球的接觸造成任何影響。

另一方面，果嶺周圍的防護沙坑對球的高度有要求，因此沙子可能會在接觸球之前進入桿面之間，從而難以控制球的距離。

沙坑擊球有很多變化，找到適合自己的方式是消除沙坑擊球焦慮的捷徑。
我們將解釋沙坑擊球中桿頭和球的行為，因此請使用它作為您自己的沙坑擊球的參考。

沙楔的彈跳

沙坑挖起桿的底部有一個突出的部分，稱為彈跳，它具有限制球桿對沙子的阻力的功能。

測量沿鞋底表面的線與平行於地面的線形成的角度（彈跳角），高彈跳角度大，低彈跳角度小。

高彈和低彈都有各自的特點，了解它們將幫助你更有效地逃離守衛掩體。

高彈的特點

當彈跳角度較大時，桿頭底部（底部）部分對沙子的阻力較大，因此桿面與沙子接觸時會上升。桿面的運動將使其撿起球。

使用高彈性沙坑挖起桿時，如果您將桿頭稍微放在球前方，球桿本身會將球舉起，使其擊球優先從沙坑中逃脫。

為了有效地使用高彈性沙坑挖起桿，請將底部朝下（桿面朝上）以銳角擺動（左圖）。

如果在桿面直立的情況下揮桿，彈跳角度將無法發揮作用，球也不會上升。沙楔會卡在沙中（右圖）。

此外，在淺匙擊球的情況下，桿頭無法穿透沙子，前緣會撞擊球的側面，使其無法逃離沙坑。 （左圖）。

另一方面，如果球桿頭進入球前方相當遠，彈跳就會起作用，桿面會提前升起，在拿起球之前刮掉很多沙子。因此，球幾乎不會飛（右圖）。

低彈跳特點

如果彈跳角度小，當球桿頭進入沙子時，底部（底部）的阻力減小，桿面朝上，刮掉一層薄薄的沙子。

對於低彈沙坑擊球，桿頭插入球前方較低的位置。由於桿頭對沙子的阻力很小，因此可以在球下方舀出適量的沙子，使球根據桿面傾角以預期的距離和高度飛行。即使球桿頭進入沙子的位置可能略有不同，對擊球的影響也很小。

然而，桿頭插入沙子的深度很難控制，因此這是一種針對專業人士和高級球員的擊球。

為了有效地使用低彈性沙坑挖起桿，請將底部朝下（球桿面應朝上）並將球桿頭塞入沙中（左圖）。

如果像普通擊球一樣直立揮桿，如果不有效利用彈跳角度，就無法很好地接球。沙楔卡在沙中（右圖）。

另外，如果你試圖像鏟球一樣將桿頭淺插入沙中來撿球，你將無法薄薄地刮掉沙子，並且距離很遠，因此你將無法逃脫沙子。左圖），否則沙坑很好。

另一方面，即使桿頭充分進入球前方，由於彈跳不起作用，桿頭也會刮掉沙子，但如果深入沙子，刮掉的沙子量就會增加，由於球的高度不高，很難逃離沙坑（右圖）。

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